Meu tênis não está mais confortável, será que está na hora de trocá-lo? Quantos km dura um tênis de corrida?
Quanto melhor o material do tênis, com mais tecnologia, maior sua durabilidade, exstem tênis que duram até 800km rodados.
Como saber quando trocar de tênis?
Antes de mais nada, uma dica, tenha mais do que um tênis, isso vai garantir uma melhor durabilidade de cada par. Alguns especialistas dizem que em 6h o tênis já recuperou a capacidade de amortecimento, outros dizem 48h, mas existem também outras razões para revezar o calçado.
Uma delas é que, muitas vezes, em climas mais quentes, o tênis pode ficar molhado, e o revezamento dará mais tempo para o secamento completo dele, o que conservará mais o tênis. Além disso, calçados diferentes possuem características diferentes, e assim você alterna o estresse que o seu corpo sofre a cada treino.
Um estudo feito pela empresa Milestone Sports ( http://www.milestonepod.com/ ) trouxe alguns dados interessantes entre a vida útil do tênis e a taxa de absorção de impacto. O estudo apontou que a taxa de impacto começa a aumentar quando o tênis atinge 65% da sua vida útil sugerida, e que essa taxa aumenta drasticamente quando chega a 110% dela. Esse amento drástico, em todas as marcas testadas, foi atingida em torno de 680km rodados com o tênis. Quando a absorção chega neste ponto, os corredores compensam aumentando a cadência da corrida, ficando menos tempo no chão, ou seja, a mecânica da corrida também é afetada.
(veja outros dados deste estudo em http://www.espiritooutdoor.com/quantos-quilometros-dura-o-seu-tenis-de-corrida/ )
Alguns aplicativos de corrida permitem você colocar o tênis usado na corrida, e assim este controle é mais fácil, porém se você não possui este recurso, se você corre cerca de 10km 4x por semana, seu tênis durará em média 6 meses.
Se o tênis começar a gerar dor ou desconforto, se você notar desgastes muito desiguais da sola, estes indicativos também mostram que é hora de dar tchau para o seu companheiro. Como já dito, cada corredor tem uma passada, um peso, um ritmo, e tudo isso pode influenciar na vida útil, então, fique atento a estes outros sinais.
Procure um profissional de Educação Física e treine melhor e com segurança
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