4 Mitos Sobre Atividade Física
É comum ouvir diferentes opiniões sobre musculação, algumas delas nem sempre tão bem fundamentadas. Nem sempre o que é bom para uma pessoa é bom para outra, seu corpo é único e ele deve ser tratado como tal. Veja 4 mitos comuns que causam dúvidas e entenda um pouco mais sobre cada um deles! 1. Abdominais eliminam a barriguinha Fazer abdominais vai fortalecer e definir a musculatura que está embaixo da camada de gordura - e que acaba sendo escondida por ela quando em excesso. Exercícios abdominais não vão queimar essa gordura de maneira mais eficaz, para isso existem exercícios melhores, como os aeróbios (caminhada, corrida, bicicleta, etc) e os treinamentos intervalados de alta intensidade (HIIT), além de uma dieta adequada. 2.Suar mais usando roupas quentes aumentam o gasto calórico do exercício Esse é um dos maiores mitos. O suor tem a função de resfriar o corpo, forçar um aquecimento do corpo usando roupas demais a fim de aumentar a transpiração é um ...